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白露，作為二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始，通常在每年陽歷的9月7日至9日之間。
一、白露的命名與由來
白露之名，源自天氣轉(zhuǎn)涼后，夜間空氣中的水汽遇冷凝結(jié)成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，尤其是經(jīng)早晨的陽光照射，這些露珠顯得晶瑩剔透、潔白無瑕，因而得名“白露”。
由來：據(jù)《歷書》記載，“斗指葵為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。同時，《月令七十二候集解》中也有“八月節(jié)，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也”的描述，強調(diào)了白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼、露凝而白的特點。
二、白露的氣候特征
晝夜溫差大：白露時節(jié)，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，雖然白天陽光尚熱，但太陽一落山，氣溫便很快下降，晝夜溫差可達十多度。這也是全年晝夜溫差最大的時段。
天氣轉(zhuǎn)涼：進入白露后，人們會明顯感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經(jīng)到來。此時，玉階生白露，夜久侵羅襪，一場秋雨一場涼，一場白露一場霜，都是對這一時節(jié)的生動描繪。
三、白露的物候現(xiàn)象
三候特征：我國古代將白露分為三候，分別是一候鴻雁來、二候玄鳥歸、三候群鳥養(yǎng)羞。鴻雁來指鴻雁自北方飛來避寒；玄鳥歸即燕子等候鳥南飛；群鳥養(yǎng)羞則是眾鳥感知到肅殺之氣，開始勤快地籌措干糧儲存，以備過冬。
自然現(xiàn)象：白露時節(jié)，露水成為這一時期特有的自然現(xiàn)象。露水的出現(xiàn)，不僅預(yù)示著天氣轉(zhuǎn)涼，也讓人感受到秋天的清新與寧靜。
四、白露的民俗與習(xí)俗
祭禹王：在太湖等地，白露時節(jié)是漁民們祭禹王的日子。漁民們通過祭禹王，感謝他對治水的貢獻，并祈求來年漁業(yè)豐收。
吃龍眼：在福建福州等地，白露時節(jié)有吃龍眼的習(xí)俗。龍眼有補氣養(yǎng)血、安神益智等功效，白露時節(jié)吃龍眼有助于調(diào)養(yǎng)身心。
飲白露茶：白露茶是在白露節(jié)氣采摘的茶葉，經(jīng)過夏季的酷熱后，白露時節(jié)的茶葉味道甘醇清香，具有獨特的韻味。
五、白露的養(yǎng)生與保健
養(yǎng)陰潤燥：白露時節(jié)天氣干燥，容易引發(fā)秋燥癥，如口干、咽干、唇干、鼻干等。因此，飲食上應(yīng)以養(yǎng)陰潤燥為主，多食用滋陰益氣的食物如百合、杏仁、川貝等。
保暖防寒：由于晝夜溫差大，白露時節(jié)應(yīng)注意保暖防寒，避免感冒。諺語有云：“白露身不露，露了沒好處”，提醒人們此時不宜再赤膊裸體。
適當(dāng)鍛煉：秋高氣爽，是進行戶外鍛煉的好時節(jié)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪婓w質(zhì)，提高免疫力，但也要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
總之，白露作為一個充滿詩意的節(jié)氣，不僅帶來了涼爽的秋意和豐收的喜悅，也蘊含著豐富的文化內(nèi)涵和養(yǎng)生智慧。在這個時節(jié)里，我們可以品味秋天的韻味、感受大自然的恩賜、傳承古老的習(xí)俗并注重自身的養(yǎng)生與保健。
